YIN YOGA - HOLZELEMENT
Yin Yoga und Chinesische Medizin
HOLZ-Element
Auf welche Organe zielen wir ab und warum?
Wir werden Gallenblasen- und Lebermeridiane bearbeiten.
- Energetisch glättet die Leber den Qi-Fluss und ermöglicht so die Schaffung und Durchführung von Veränderungen.
- Die Gallenblase ist für die Veränderung notwendig, da sie das Organ ist, das für Entscheidungen verantwortlich ist.
Welche Asana-Sequenz wird empfohlen, um das Holzelement auszugleichen?
- Schnürsenkel
- Quadrat
- Schlafender Schwan – mit der Möglichkeit, eine Wendung mit betenden Händen hinzuzufügen
- Bananasana
- Liegender Schmetterling
- Drehung
- Savasana
Halten Sie die Posen jeweils 3–5 Minuten lang, mit 1–2 Minuten Rebound dazwischen. Genießen Sie es!!!!
Welche Jahreszeit bezieht sich auf das Element Holz?
Laut chinesischer Medizin steht der Frühling im Zusammenhang mit dem Element Holz.
Das zentrale Merkmal von Holz ist Wachstum und Veränderung.
Was sind die emotionalen Folgen von Holzungleichgewichten?
- Wenn der Fluss des Leber-Qi nicht reibungslos verläuft, neigen wir dazu, uns wütend und gereizt zu fühlen.
- Die mit dem Element Holz verbundene Emotion ist daher Wut. In seinem ausgeglichenen Zustand kann Wut ein gesundes Gefühl sein, denn sie kann als natürliche Reaktion auf Situationen im Leben verstanden werden.
- Ein Ungleichgewicht im Holz hat jedoch oft die Qualität einer außer Kontrolle geratenen Wut und führt entweder zu einem Übermaß oder einer Erschöpfung. Ein Übermaß äußert sich in „schneller Wut“, Neigung zu flüchtigen Ausbrüchen, Reizbarkeit und der Tendenz, andere zu schnell oder zu hart zu verurteilen.
- Das Gegenteil, mangelhaftes Holz, äußert sich oft in der Schwierigkeit, überhaupt mit Wut umzugehen.
- Wenn Sie Ihre Wut herunterschlucken, werden Sie ängstlich, gereizt und neigen dazu, sich selbst die Schuld zu geben, wenn etwas schief geht.
- Mit der Zeit kann diese „Leber-Qi-Stagnation“ zu Stress führen. Stress wirkt sich auf die Leber aus und Ungleichgewichte in der Leber können zu Stress führen. Es ist eine Einbahnstraße.
Wie wirkt sich das Element Holz auf geistiger Ebene auf uns aus?
- Da das Holzelement die Energie des Wachstums veranschaulicht, geht es auch um Vision, Planung und Entscheidungsfindung, die für kreative Veränderungen unerlässlich sind.
Was können wir also vom Holzelement lernen?
- Der Schlüssel hier ist Flexibilität. Wenn wir uns zu starr halten, werden wir zerbrechen und zusammenbrechen. Wenn wir zu locker und wackelig sind, wie ein schlecht verwurzelter Baum, gibt es kein Wachstum und kein echtes Potenzial für Veränderungen. Das gesunde Gleichgewicht besteht also darin, flexibel, aber engagiert zu bleiben.
Autorin: Marcela Mota
Bildnachweis: Vlad Raw
Modell: Alicia Casillas