YIN YOGA - ERDELEMENT
In den nächsten Wochen wird unsere Mitbegründerin und Yogalehrerin MARCELA MOTA ihre Weisheit über YIN YOGA in Bezug auf die 5 Elemente der Chinesischen Medizin teilen
ERDE-ELEMENT
Welche Organe und Meridiane werden bei der Arbeit am Erdelement gezielt angesprochen?
- Magen
- Milz
Welche Yin-Asanas wirken auf das Erdelement?
- Liegender Schmetterling
- Glückliches Baby
- Halber Sattel
- Drachen
- Sphinx-Variante mit seitlich ausgestrecktem Knie
- Schmetterling
- Liegedrehung
- Abschließende Entspannung und Meditation
- Halten Sie jede Pose 3-5 Minuten lang
- Machen Sie zwischen den Übungen jeweils 1-2 Minuten Rebound (Pause): Rebound kann in der Kinderhaltung, in der Savasana-Form oder in jeder anderen für Sie bequemen Haltung erfolgen
Was sind die Vorteile eines gut genährten Erdelements?
- Es hilft uns, ein Gefühl der Bodenständigkeit zu entwickeln
- Ein Gefühl, vollständig verkörpert und ganz zu sein
- Verbessern Sie das Gleichgewicht in uns selbst und unseren Beziehungen.
Womit ist das Erdelement auf emotionaler Ebene verbunden?
- Das Erdelement wird häufig mit der Emotion „Sorge“ oder „Grübeln“ in Verbindung gebracht.
- Wenn unser Geist damit beschäftigt ist, zu viel nachzudenken, hindert uns das daran, geerdet zu sein, und beeinträchtigt die Harmonie zwischen der Geist-Körper-Verbindung.
Womit ist das Erdelement auf physikalischer Ebene verbunden?
- Die Milz (nicht dasselbe wie die Milz in der westlichen Medizin) ist mit dem Verdauungssystem verbunden.
- Eine Person mit einem schlechten Verdauungssystem kann normalerweise nicht klar denken, daher ist eine gut funktionierende Milz wichtig.
Womit ist das Element Erde auf geistiger Ebene verbunden?
- Eine Person mit einer gut funktionierenden Milz neigt dazu, sich zentrierter und geerdeter zu fühlen
- Dadurch können wir Stress reduzieren
- Es hilft, das Leben im Blick zu behalten, wenn es schwierig wird, und das kann dabei helfen, eine optimale körperliche Gesundheit aufrechtzuerhalten.
- Auch das Denken ist dem Erdelement zu verdanken; Daher kann übermäßiges Studieren zu einer Beeinträchtigung des Erdelements führen. Wie einer meiner TCM-Lehrer sagt, trinkt das Lernen das Blut.