Ikigai – ein japanisches Konzept, das „ein Grund zum Sein“ bedeutet
IKIGAI – 4 Fragen, die Ihr Leben für immer verändern können.
Als ich den Zusammenhang zwischen Gesundheit und Glück untersuchte, stieß ich auf ein japanisches Wort, das mich tief berührte. IKIGAI.
Wo Forscher Langlebigkeit und gesundes Altern untersuchten, stießen sie auf der ganzen Welt auf bestimmte „Blaue Zonen“. Die dort lebenden Menschen hatten nicht nur eine deutlich längere Lebenserwartung, sie erreichten ihr Alter von teilweise über 110 Jahren auch mit einer herausragenden Lebensfreude.
Mittlerweile haben Sie vielleicht alle von den Vorteilen von Lebensmitteln gehört, die reich an Antioxidantien sind, grünem und weißem Tee, Omega-3-Fettsäuren in Fisch (Öl), Algen und einer farbenfrohen, pflanzenreichen Ernährung mit vielen Ballaststoffen. Hinzu kommen Essgewohnheiten, bei denen die 80-Prozent-Regel, nie zu viel zu essen, vorherrscht. Sie haben vielleicht auch gehört, dass Sie einen Tagesablauf haben sollten, der mindestens 30 Minuten leichte Übungen beinhaltet. Was Sie vielleicht noch nicht wissen, ist, dass diese Hundertjährigen alle sehr starke soziale Bindungen hatten, in denen sie sich als Teil eines größeren Stammes oder einer größeren Familie fühlten. Und bei diesem Stamm, oder Moai in Japan, wird jede Menge gefeiert, egal, was man im Leben feiern kann.
Aktive Spiele spielen in diesen Gruppen und bei Feierlichkeiten eine wichtige Rolle. Viele der Hundertjährigen bauen ihren eigenen Gemüse- und Obstgarten an, was zu ihrer täglichen körperlichen Aktivität beiträgt. Sie leben lange und sterben schnell, meist im Schlaf und oft schon nach dem Sex.
Aber was macht den größten Unterschied aus?
Was gibt ihnen diese Lebensfreude und den Elan, auch nach 100 Jahren weiterzumachen?
IKIGAI
- Es ist das, was die Japaner Ikigai nennen: Was Sie morgens aus dem Bett aufstehen lässt, Ihr tieferes Ziel oder Ihre Berufung.
- Was verleiht Ihrem Leben einen Sinn oder ist für Sie lebensnotwendig?
- Die Menschen, die ihr Ikigai kennen, haben ihre einzigartige Gabe und Leidenschaft im Leben gefunden und leben sie gerne. Jemandes Ikigai kann Mutterschaft, Karate-Meister oder Fischer sein.
- Dein Ikigai ist völlig einzigartig für dich.
- Es ist das, was Ihnen Ihre tiefste Freude bereitet. Es erfüllt Ihr Bedürfnis, sich selbst zu erhalten. Es bringt Ihre Talente und Begabungen zum Vorschein und fügt der Welt etwas hinzu, das Ihrer Meinung nach dringend benötigt wird.
Wo diese vier verschmelzen, gibt es IKIGAI.
Wo IKIGAI gelebt wird, gibt es eine natürliche Tendenz, häufiger Momente des „Flusses“ oder der Ganzheit zu erleben und ein tieferes Gefühl der Erfüllung im Leben. Es wurde als „der Prozess, den Möglichkeiten des Selbst zu erblühen“ bezeichnet.
Und ein Autor, Kobayashi Tsukasa, fasst es wie folgt zusammen:
„Menschen können nur dann echtes Ikigai spüren, wenn sie auf der Grundlage persönlicher Reife, der Befriedigung verschiedener Wünsche, Liebe und Glück, Begegnungen mit anderen und einem Gefühl für den Wert des Lebens zur Selbstverwirklichung voranschreiten.“
Egal wie viel Glück Sie haben, ob Sie ein Leben führen, das sich so entwickelt hat, dass Sie Zeit haben, über diese Fragen nachzudenken, es kann interessant oder sogar notwendig sein, einzutauchen und Ihr Ikigai zu finden. Ikigai scheint ein Luxus zu sein. Aber „die Welt braucht dieses besondere Geschenk, das nur Sie haben“ (Marie Forleo) und Sie auch, wenn Sie es mit guter Vitalität schaffen möchten, über hundert Jahre hinaus.
Wie also anfangen?
- Vielleicht wissen Sie instinktiv, was es ist.
- Wann immer Sie einen freien Moment haben oder einen Samstagmorgen haben und nichts zu tun haben, tun Sie einfach das. Oder Bücher zu einem bestimmten Thema lesen. Oder im Internet surfen, sich Bilder davon auf Pinterest ansehen oder davon träumen.
Das können also Ihre ersten Hinweise sein.
Sie können noch tiefer eintauchen, indem Sie die folgenden 4 Fragen beantworten:
Was kannst du gut?
Was machst du am liebsten?
Wofür können Sie bezahlt werden?
Was braucht die Welt?
In der Grafik oben können Sie sehen, wie diese vier Fragen und ihre Antworten wunderbar ineinandergreifen und im Kern der Sache finden Sie dann Ihr Ikigai.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, nehmen Sie einen Stift und ein Blatt Papier zur Hand und schreiben Sie Ihre Antworten auf. Wenn Sie Ihre Gedanken auf Papier verarbeiten, werden die Erkenntnisse stärker und halten länger an, als wenn Sie nur kurz über die Frage nachdenken und mit etwas anderem fortfahren.
Gemeinsam erschaffen wir eine schöne Welt!!! Wir würden Ihre Erkenntnisse gerne mit Ihnen feiern, und wenn Sie möchten, nehmen Sie daran teil Um auf die nächste Ebene zu gelangen, nehmen Sie bitte an der heutigen Veranstaltung teil
Kostenloses Facebook Live Online-Training: Entdecken Sie Ihr Ikigai
Besuchen Sie uns am 24. September – 17:00 Uhr europäischer Zeit
Sie haben sofort Zugriff auf das gesamte Vorschulungsmaterial. Außerdem erhalten Sie vor dem Live eine Erinnerung sowie im Anschluss den Link zur Aufzeichnung des Trainings. Der Hauptinhalt Ihres Beitrags kommt hierher. Um diesen Text zu bearbeiten, klicken Sie darauf, löschen Sie diesen Standardtext und beginnen Sie mit der Eingabe Ihres eigenen Textes oder fügen Sie Ihren eigenen Text aus einer anderen Quelle ein.