YIN YOGA - ELEMENTO LEGNO
Yin Yoga e medicina cinese
Elemento LEGNO
Quali organi stiamo prendendo di mira e perché?
Lavoreremo sui meridiani della cistifellea e del fegato.
- Energeticamente, il Fegato facilita il flusso del Qi e quindi consente di creare ed eseguire il cambiamento.
- La cistifellea è necessaria affinché avvenga il cambiamento, poiché è l'organo responsabile delle decisioni.
Quale sequenza di Asana è consigliata per bilanciare l'elemento legno?
- Lacci per scarpe
- Piazza
- Cigno addormentato - con la possibilità di aggiungere un tocco con le mani in preghiera
-Bananasana
- Farfalla sdraiata
- Intrecciare
- Savasana
Mantieni le posizioni per 3-5 minuti ciascuna, con 1-2 minuti di rimbalzo in mezzo. Divertirsi!!!!
Quale stagione si riferisce all'elemento legno?
Secondo la Medicina Cinese la Primavera è legata all’elemento Legno.
La caratteristica centrale del Legno è la crescita e il cambiamento.
Quali sono le conseguenze emotive degli squilibri del legno?
- Quando il flusso del Qi del Fegato non è regolare, tendiamo a sentirci arrabbiati e irritabili.
- L'emozione associata all'elemento Legno è quindi la rabbia. Nel suo stato equilibrato, la rabbia può essere un’emozione sana, poiché può essere intesa come una reazione naturale alle situazioni della vita.
- Uno squilibrio nel Legno, tuttavia, spesso ha la qualità di una rabbia fuori controllo e risulta in eccesso o esaurimento. Un eccesso si esprime come “rapido”, incline a scoppi volatili, irritabilità e tendenza a giudicare gli altri troppo velocemente o duramente.
- Il legno al contrario, carente, spesso si esprime come difficoltà ad affrontare la rabbia.
- Ingoiando la rabbia, diventi ansioso, irritabile e tendi a incolpare te stesso quando le cose vanno male.
- Nel tempo, questa "stagnazione del Qi del fegato" può portare allo stress. Lo stress colpisce il fegato e gli squilibri nel fegato possono generare stress. È una strada a doppio senso.
A livello mentale, in che modo l’elemento legno ci influenza?
- Poiché l'elemento Legno esemplifica l'energia della crescita, riguarda anche la visione, la pianificazione e il processo decisionale, essenziali per il cambiamento creativo.
Allora cosa possiamo imparare dall’elemento Legno?
- La chiave qui è la flessibilità. Se ci manteniamo troppo rigidi, ci spezzeremo e crolleremo. Se siamo troppo sciolti e traballanti, come un albero mal radicato, non c’è crescita e non c’è reale potenziale di cambiamento. Quindi, l’equilibrio sano è rimanere flessibili ma impegnati.
Autore: Marcela Mota
Credito fotografico: Vlad Raw
Modella: Alicia Casillas