YIN YOGA - ELEMENTO TERRA
Per le prossime due settimane, la nostra co-fondatrice e insegnante di yoga, MARCELA MOTA, condividerà la sua saggezza sullo YIN YOGA in relazione ai 5 elementi della medicina cinese
ELEMENTO TERRA
Quali organi e meridiani vengono presi di mira quando si lavora sull'elemento Terra?
- Stomaco
- Milza
Quali Asana Yin funzionano con l'Elemento Terra?
- Farfalla sdraiata
- Bimbo felice
- Mezza sella
- Drago
- Variazione della Sfinge con ginocchio di lato
- Farfalla
- Torsione reclinabile
- Rilassamento finale e meditazione
- Mantieni ciascuna posa per 3-5 minuti
- Fai un rimbalzo (pausa) di 1-2 minuti tra ciascuno di essi: il rimbalzo può essere nella posa del bambino, nella forma savasana o in qualsiasi altra posa comoda per te
Quali sono i vantaggi di avere un elemento terra ben nutrito?
- Ci aiuta a sviluppare un sentimento di Groundeness
- La sensazione di essere pienamente incarnati, interi
- Migliorare l'equilibrio in noi stessi e nelle nostre relazioni.
A cosa è affiliato l’Elemento Terra a livello emotivo?
- L'elemento Terra è comunemente associato all'emozione di preoccupazione o ruminazione.
- Quando le nostre menti sono impegnate a pensare troppo, ci impedisce di rimanere radicati e compromette l'armonia tra la connessione mente-corpo.
A cosa è associato l'elemento Terra a livello fisico?
- La milza (diversa dalla milza medica occidentale) è correlata al sistema digestivo.
- Una persona con un sistema digestivo debole di solito non riesce a pensare chiaramente, da qui l'importanza di una milza ben funzionante.
A cosa è affiliato l'Elemento Terra a livello mentale?
- Una persona con una Milza ben funzionante tende a sentirsi più centrata e con i piedi per terra
- Questo ci consente di ridurre lo stress
- Aiuta a mantenere la vita in prospettiva quando diventa dura e ciò può aiutare a mantenere una salute fisica ottimale.
- Il pensiero è dotato anche dell'Elemento Terra; pertanto, uno studio eccessivo può comportare la compromissione dell'Elemento Terra. Come dice uno dei miei insegnanti di MTC, lo studio beve il sangue.