Ikigai: un concetto giapponese che significa "una ragione d'essere"
IKIGAI – 4 domande che potrebbero cambiare la tua vita per sempre.
Studiando il rapporto tra salute e felicità mi sono imbattuto in una parola giapponese che mi ha colpito profondamente. IKIGAI.
Quando i ricercatori hanno studiato la longevità e l'invecchiamento in buona salute, hanno trovato alcune “zone blu” in tutto il mondo. Le persone che vivevano in queste aree non solo avevano una durata di vita significativamente più lunga, ma raggiungevano la vecchiaia di oltre 110 anni con una "gioia di vivere" eccezionale.
Ormai potreste tutti aver sentito parlare dei benefici degli alimenti ricchi di antiossidanti, del tè verde e bianco, degli acidi grassi Omega 3 nel pesce (olio), delle alghe e di una dieta colorata ricca di piante e ricca di fibre. A ciò si aggiungono le abitudini alimentari in cui prevale la regola dell’80% di non mangiare mai troppo. Potresti anche aver sentito che dovresti avere una routine quotidiana in cui siano inclusi almeno 30 minuti di esercizi leggeri. Ciò che forse non sai ancora è che questi centenari avevano tutti legami sociali molto forti in cui si sentivano parte di una tribù o famiglia più grande. E con questa tribù, o Moai in Giappone, ci sono moltissime celebrazioni in corso, per qualunque cosa possa essere celebrata nella vita.
Giocare a giochi attivi è una parte vitale all'interno di questi gruppi e durante le celebrazioni. Molti dei centenari coltivano il proprio orto e frutteto, che si aggiunge alla loro attività fisica quotidiana. Vivono a lungo e muoiono rapidamente, soprattutto nel sonno e spesso dopo aver fatto sesso.
Ma cosa fa la distinzione più grande?
Cosa dà loro questa gioia di vivere e questa voglia di andare avanti, molto dopo i 100?
IKIGAI
- È ciò che i giapponesi chiamano Ikigai: ciò che ti fa alzare dal letto la mattina, il tuo scopo o vocazione più profonda.
- Cosa dà significato alla tua vita o ti sembra una necessità per cui vivere?
- Le persone che conoscono il loro Ikigai, hanno trovato il loro dono e passione unici nella vita e sono felici di viverlo. L'ikigai di qualcuno può essere la maternità, essere un maestro di karate o essere un pescatore.
- Il tuo Ikigai è totalmente unico per te.
- È ciò che ti porta la tua gioia più profonda. Soddisfa il tuo bisogno di sostenerti. Fa emergere i tuoi talenti e doni e aggiunge qualcosa al mondo di cui ritieni sia profondamente necessario.
Dove questi 4 si fondono c'è l'IKIGAI.
Laddove si vive l'IKIGAI, c'è una tendenza naturale a sperimentare più spesso momenti di "Flusso" o completezza e un sentimento più profondo di appagamento nella vita. È stato chiamato "il processo che consente alle possibilità del sé di fiorire".
E uno scrittore, Kobayashi Tsukasa, lo riassume così:
"Le persone possono sentire il vero ikigai solo quando, sulla base della maturità personale, della soddisfazione di vari desideri, dell'amore e della felicità, dell'incontro con gli altri e del senso del valore della vita, procedono verso l'autorealizzazione".
Non importa quanto tu sia abbastanza fortunato, che tu viva o meno una vita che si è evoluta in modo tale da avere tempo per riflettere su queste domande, può essere interessante, o addirittura necessario, immergerti e trovare il tuo Ikigai. L'ikigai può sembrare un lusso. Ma 'il mondo ha bisogno di quel dono speciale che solo tu possiedi' (Marie Forleo) e anche tu, se vuoi farlo con buona vitalità, oltre i cent'anni.
Allora come iniziare?
- Forse sai istintivamente di cosa si tratta.
- Ogni volta che hai un momento libero, o un sabato mattina senza niente da fare, ti ritrovi a fare proprio questo. O leggere libri su un determinato argomento. O navigare in Internet, ad esempio guardando le foto su Pinterest, o sognarlo ad occhi aperti.
Quindi questi possono essere i tuoi primi suggerimenti.
Puoi approfondire ancora di più rispondendo alle seguenti 4 domande:
In cosa sei bravo?
Cosa ti piace fare?
Per cosa puoi essere pagato?
Di cosa ha bisogno il mondo?
Nel grafico sopra puoi vedere come queste quattro domande e le loro risposte si intrecciano meravigliosamente e al centro della questione trovi il tuo Ikigai.
Prenditi del tempo per prendere carta e penna e scrivere effettivamente le tue risposte. Quando elabori i tuoi pensieri sulla carta, le intuizioni diventano più forti e dureranno più a lungo rispetto al riflettere brevemente sulla domanda e andare avanti con qualcos'altro.
Insieme creiamo un mondo adorabile!!! Ci piacerebbe celebrare le tue intuizioni con te e, se lo desideri, prendi questo viaggio al livello successivo, partecipa all'evento di oggi
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